La méditation

A travers plusieurs vertus, la méditation permet de prendre conscience de son corps et de pouvoir s’en évader pour le laisser se reposer.

Se concentrer sur l’instant présent et sur une respiration profonde permet de faire le vide dans sa tête et d’atteindre un état d’évasion de plus en plus significative avec une pratique régulière.

De cet état de conscience particulière, on pose les bases d’un travail sur soi pour :

· L’estime de soi

· La confiance en soi

· La maîtrise de soi

· La qualité de son endormissement et de ses nuits de sommeil

· Sa capacité de concentration

· La capacité de guérir ses maux

· L’entretien de sa mémoire

· La capacité à se défaire de mauvaises habitudes ou d’addictions

· L’inspiration qui libère la créativité

· La capacité à réaliser ses projets.

En terme de résultat immédiatement sensible, trente minutes de bonne méditation équivalent à deux heures de sommeil.

Au centre K/NAK bien-être, vous pouvez saisir l’opportunité de pratiquer la méditation.